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吃什么水果可以帮助补充维生素?

2014-05-26四度健康商城

每个女生都希望自己成为公主,更希望拥有像白雪公主一样的肌肤,但并不是每个女人都可以拥有的。先天条件的不允许也不需要太过气馁,因为水果能帮助你,要知道好的肌肤都是吃出来的,那么该吃什么水果呢?

1、木瓜

木瓜是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。

2、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C以及维生素E,是一种天然的美容圣果,能帮助你进行快速的美白,去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等等的功效。可以让你的肌肤重现白嫩。

3、柚子

柚子中富含大量的维生素C,甚至可以说柚子简直就是维生素C的储存仓库,不但可以去油腻还能养颜美容,柚子的效果可以让你维持一辈子,它会完全断绝黑色素的生成。

4、草莓

草莓营养素含量丰富,对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高,每天四五颗草莓,就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。

5、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。 

6、芒果

芒果有热带水果之王的美誉,营养成分含量高,维生素C含量高于一般水果,胡萝卜素含量居水果首位,芒果还是少数富含蛋白质的水果。美白肌肤,吃水果是最安全的方法,全面补充维生素,你也是公主。

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